Bewegung , Tanz und Bewusstheit

Rhythmus ging mir seit je her sofort in den Körper und hatte mich auf die eine oder andere Weise zum Tanzen bewegt. Am liebsten, wenn niemand hinsah. Es tat mir einfach gut und berürte mich auf eine tiefe Art. Mit Tanzschritten oder Choreographien tat ich mich dagegen eher schwer, fühlte mich damit meist gehemmt oder nicht gut genug und liess es dann sein. Deshalb erinnere ich mich an den Moment, an dem ich eine Art der Bewegung entdeckte, die speziell und anders war als all das was ich bisher kannte. Ich wurde neugierig, probierte es aus, liess mich darauf ein. Und lernte dabei einen Zugang zu meinem Bewegungen zu finden, die jenseits meines kritischen Egos waren, in denen Bewegung zur Bewusstheit wurde. Egal wie meine Ausgangslage war oder wie ich dabei aussah, ich fand immer wieder eine beglückende Verbindung mit mir selbst und einen Einklang mit meiner Umgebung. Ich fand einen ganz persönlichen Tanzraum in mir von dem ich versöhnt und gestärkt wieder in meinen Alltag gehen konnte.

Tanz ist eine sehr alte Sprache unseres Körpers und unsere natürlichste ursprünglichste Form des Ausdrucks. Tanz ist auch frei und universell, weil alle Menschen ihn intuitiv verstehen, jenseits von Grenzen, Glauben oder Herkunft. Tanz ist aber auch ein Mysterium, ist bewegte Energie, daher erreicht er uns unmittelbar und vermag etwas in uns zu berühren was über die rationelle Vernunft hinausgeht.

Die gleiche Energie die unseren Tanz bewegt, bewegt auch wie wir denken und handeln, wie wir fühlen und lieben. Ein Bewusstsein für unsere Bewegung zu bekommen, bedeutet auch ein Gefühl für unsere Energien zu entwickeln als die Quelle unseres Seins und Handelns. Und darum geht es bei Living Rhythms.

Es ist eine Erkundungsreise in die Welt der Bewegung, in die verschiedenen Energie-Qualitäten dahinter und deren Einfluss auf uns. Eine Möglichkeit neue Einsichten zu gewinnen in das Mysterium unseres Wesens und in Einklang zu kommen mit Dem was uns wirklich ausmacht..

Hauptsächlich arbeite ich mit den 5Rhythmen® von Gabrielle Roth. Sie dienen uns als Landkarte im Verstehen, Erforschen und sinnlichen Erleben unserer Energielandschaften. Living Rhythms als Ganzes ruht dabei auf fundierten Wurzeln, in denen sich meine Arbeit als Psychologische Beraterin mit den Ausbildungen in Dance-Movement-Therapy, Orgodynamischer-Energiearbeit und Meditation zu einem ganzheitlichen Netz verweben und welches die Bewegungsarbeit in meinen Kursen und Gruppen respektvoll zu tragen vermag.

Diese Arbeit lässt dir dabei immer den Raum und die Freiheit so tief damit zu gehen, wie du es brauchst oder möchtest. Und solltest du auf deinem Weg einmal das Gefühl bekommen, dass das Bewegte oder eine Thematik darin mehr Aufmerksamkeit und Zuwendung brauchen als es in der Gruppe möglich ist, dann kannst du auf Nachfrage natürlich die Möglichkeit für Einzelsitzungen in Anspruch nehmen. Sprich mich einfach an.

 

Einzelsitzungen

Das Bewegte verstehen und integrieren

 

Manchmal kommen wir über die Bewegung auch an Themen heran, die etwas mehr Aufmerksamkeit brauchen und die wir gern genauer anschauen verstehen und dann auch integrieren möchten.
Eine Standortbestimmung oder eine temporäre Begleitung in individuellen Einzelsitzungen, die ich für unsere Teilnehmer in meiner Praxis im Baselbiet anbiete, können dabei sehr unterstützend und hilfreich sein.

Traue dich einfach zu fragen und einen Termin zu vereinbaren.

Weitere Informationen auch unter www.lifebalance.ch

 

 

 

"We dance for laughter, we dance for tears, we dance for madness, we dance for fears, we dance for hopes, we dance for screams, we are the dancers to create the dreams"  Albert Einstein

Angebote

" Dance to fall in love with the spirit in all things" Gabrielle Roth

WAVE & TOUCH ...your Soul
Den Alltag Loslassen im Tanz - genussvoll entspannen im Ausklang

Der Körper liebt den Tanz, die Seele die Berührung...
Eine getanzte Auszeit mitten in der Woche, um in unsere Mitte und in unsere Kraft zurück zu kommen.

Diese Abende sind eine gelungene Fusion von Lebendigkeit und Loslassen in der getanzten Welle der 5Rhythmen® und der wohligen Entspannung am Schluss.

Dich erwartet eine besondere und schöne Long-Wave ohne Unterbrechung und danach ein entspannter Abschluss zu feinen Klängen. In der angenehmen Energie einer familiären achtsamen Gruppe.
Der Abschluss kann aber muss nicht mit Berührung enden, das entscheidest du! Geniesse einfach das Gefühl der Entschleunigung und des Heimkommens in Dir und in Deiner Kraft.

Praktisches: Du musst nichts extra mitbringen, Yogamatten, Handlotion etc sowie einige Leih-Decken sind bei Bedarf vorhanden!.

Probiere es einfach aus, wir freuen uns auf Dich. Mittwochs vorerst 14-tägig. Die genauen Daten findest du im Kalender unter TERMINE.

Niveau: Wave und Heartbeat

Open Waves
Bewegung - Begegnung - Bewusstheit

Hier kommen wir zusammen, um eine getanzte Zeit für uns zu erleben und die 5Rhythmen®  gemeinsam im großen Feld zu bewegen. Die meisten unserer Teilnehmer bringen Kurs- und/oder längere Erfahrung darin mit. Das macht die unverwechselbare Stimmung von zwangloser Gemeinschaft und nährender Tiefe dieser Abende aus. Vermehrt kommen auch neue Gäste mit weniger oder keinen Vorkenntnissen und sind natürlich ebenso willkommen.

Da der Schwerpunkt der Open Waves  im Praktizieren der 5Rhythmen® liegt, bin ich minimalistisch und zurückhaltend mit gesprochener Anleitung.  Wenn du weniger vertraut bist mit den Besonderheiten der 5Rhythmen®,  dann ist es hilfreich und interessant dich hier ein wenig umzusehen und dir ein Bild zu machen worum es geht. Folge am Abend in der Gruppe dann einfach dem Abendverlauf und den getanzten Wellen nach deinem Vermögen. Vertraue deinem Körper, bleibe in Bewegung und geniesse deinen Tanz. Alter, Grösse, Sportlichkeit oder Gesinnung spielen dabei keine Rolle. In jedem/r von uns ist ein Tänzer verborgen.

Uns erwartet eine sanfte Einstimmung die in die erste Wave übergeht, gefolgt von einem gemeinsamen Begrüßungskreis mit Überleitung zum Bodyflow und der zweiten Wave, die in Ruhe endet und wir runden den Abend mit einem gemeinsamen Abschlusskreis ab.

Bringe Tanzgeeignete Kleidung mit, sowie Wasserflasche, Handtuch und Wechselkleider. Wir bewegen uns Barfuß auf einem gelenkschonendem Boden. Umkleideräume und Duschen sind vorhanden. Bitte aus Platzgünden nur das Nötigste an Taschen in den Tanzraum mit hineinnehmen. Dafür um so mehr Offenheit und Bewegungslust.

Niveau: Wave

Zeiten

Freitags, 19:15 - 21:30 h

Ort

EULERHOF (HWS), Eulerstrasse 55, 4051 Basel..durch Innenhof hinten rechts, Schiebetür neben Bistro, Tanzraum im EG, Umkleide 1.OG.

Preis

28 Sfr immer vor Beginn an der Abendkasse zu zahlen

Anmeldung

Nur wenn keinerlei Erfahrung mit den 5Rhythmen® besteht, kurzer Erstkontakt empfehlenswert aber nicht zwingend, sonst keine Anmeldung erforderlich

Discover
Einführungsabend in die 5-Rhythmen

Dieser Abend ist bestens geeignet, dir einen schönen Überblick und ein Gefühl zu geben worum es bei den 5Rhythmen geht. Es gibt ein kurzes Kennenlernen von jedem Rhythmus in seiner Besonderheit sowie mit der Wave als Einheit.
Ob du bereits Erfahrung damit hast oder gerade anfängst...kann es dir als kurze Inspiration zwischendurch sowie als ersten tieferen Kontakt dienen.
Besonders Empfehlensert auch als Bereicherung und Inspiration der Open-Waves am Freitag.
Oder mache jemandem ein schönes Geschenk mit diesem Abend.

Einzelne Einführungsabende vor den Kursen.
Die aktuellen Termine hier unter Termine
 

Heartbeat - WorkShops
Eine Herzensangelegenheit

Das Herz ist unsere ordnende emotionale Kraft im Körper. Menschen die sehr mit ihrer Herzenskraft verbunden sind, strahlen innere Stärke, Güte und Lebensfreude aus.

In unseren Heartbeat Workshops laden wir dich an diesen besonderen Ort ein, um die Verbindung zu deinem Herzen neu zu beleben und zu bestärken.

Indem wir bewegen was dort gebunden oder schmerzlich ist und es befreien, kann wieder Raum entstehen, damit unsere natürliche Kraft entfaltet und unsere Lebensfreude wieder fließen kann um unser Leben neu zu bereichern.

Niveau: Heartbeat
Anmeldung erforderlich
Termine Ausgesuchte Wochenenden im Jahr

Preise, Termine und Details werden rechtzeitig hier veröffentlicht.

Sonderevents
Besondere Themen und Formate

Ob eine erdige Wave mit life Didgeridoo, ein Tages-Workshop einem Sonderthema gewidmet, eine Themen-Wave, ein Cross-Over Event mit einem Gast aus einem anderen  Bereich, eine Klassik-Wave oder ein  aktuelles Anliegen, welches uns bewegt. 
Lassen wir uns von der besonderen Note  dieser Einzelevents bereichern, anregen,  berühren und erfüllen Eine besondere Zeit für Körper und Seele und deren besondere Tänze.
Erfahrene und  neue Teilnehmer sind gleichermaßen  willkommen.  

Niveau: Waves und Waves Advanced
Anmeldung erforderlich
Termine Titel und Thema im Kalender.

Preise und Details werden rechtzeitig hier veröffentlicht.

 

 

Tips & Tools
Kleine Hilfen für die offenen Abende...

Wenn du ganz neu bei uns oder nicht so vertraut mit den 5Rhythmen® bist, sind hier ein paar nützliche Tips, die den Abend erleichtern können.

Im Raum:

Nimm nur das Nötigste mit in den Tanzraum, Wertsachen kannst du gerne zur Aufbewahrung abgeben. Der Rest gehört in die Umkleide. So nutzen wir den Platz optimal aus. Ach ja… Dein Handy ist doch sicher ausgeschaltet… ? Vielen Dank.

Deine Sicherheit liegt uns am Herzen und da der Tanzboden rutschig sein kann, so ist es ratsam entweder barfuß oder mit speziellen Tanzschuhen zu tanzen. Daher bitte keine Turnschuhe oder Socken.

Um den Ritualraum also diese besondere Zeit während der Wave zu würdigen, bewahren wir im Raum die Ruhe der Worte und wechseln auf Körpersprache.

Hast du mal Bedenken, dass die Luft im Raum knapp ist, sei unbesorgt, wir achten darauf dass genügend Sauerstoff für alle da ist und die Klimatisierung wenn nötig läuft. Warm wird es allerdings trotzdem werden, freue dich einfach über jeden Schweisstropfen, denn jeder davon wird dich von alten Ballast reinigen und befreien.

Falls du aus irgendwelchen Gründen früher aus der Wave gehen musst, teile uns dies möglichst mit, dann müssen wir uns keine Sorgen machen, wenn du im Schlusskreis fehlst und sind gewiss, dass du wohlauf bist.

Die Wave:

Die 5Rhythmen® WAVE ist eine Art getanzte Welle… von Flowing, Staccato, Chaos, Lyrical bis Stillness. Um die Wave als Ganzes erfahren und geniessen zu können, ist es gut diese Welle nicht unnötig zu unterbrechen. Bleibe möglichst durchgehend in Bewegung, auch wenn du müder wirst, die Musik nicht magst, deinem Traumpartner plötzlich gegenüber stehst oder dich starke Gefühle überkommen...nimm alles in den Tanz mit und bewege dich bis zum Ende der jeweiligen Wave. Erlaube dir jeden Rhythmus in seiner Eigenart auszutanzen. Auch Stillness ist ein Rhythmus, bewege und genieße auch diesen bevor die Ruhe danach kommt und dein Körper in die Stille gleitet. So kommst du neben dem Spaß zugleich in den Genuss der heilsamen und reinigenden Wirkung, die diese Bewegungsmeditation dir geben kann.

Manchmal ist es hilfreich und unterstützend, Dich an erfahrenen Tänzer/innen der Gruppe zu orientieren und dich von Ihrer Energie inspirieren zu lassen. Achte gleichzeitig immer dabei auch auf deinen eigenen Körper und respektiere die eigenen Möglichkeiten und Stimmungen. So bist du bestens eingestimmt und es kann losgehen....viel Spass.

Geniesse die Welle der 5Rhythmen, schön das Du mit uns tanzt!

Termine
Mai 2019
Fr. 17.05. 19:15
Open Waves
Bewegung, Begegnung, Bewusstheit...Gemeinsam durch zwei Wellen der 5Rhythmen® tanzen
Keine Anmeldung erforderlich
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Mi. 22.05. 20:15
WAVE & TOUCH ...your Soul
EIN GENUSS FÜR KÖRPER & SEELE........eine schöne ausgedehnte Long-Wave mit wohlig entspanntem Ausklang
Keine Anmeldung erforderlich
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Fr. 24.05. 19:15
Open Waves
Bewegung, Begegnung, Bewusstheit...Gemeinsam durch zwei Wellen der 5Rhythmen® tanzen
Keine Anmeldung erforderlich
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Fr. 31.05. 19:15
Open Waves
Bewegung, Begegnung, Bewusstheit...Gemeinsam durch zwei Wellen der 5Rhythmen® tanzen
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Juni 2019
Fr. 07.06. 19:15
Open Waves
Bewegung, Begegnung, Bewusstheit...Gemeinsam durch zwei Wellen der 5Rhythmen® tanzen
Keine Anmeldung erforderlich
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Mi. 12.06. 20:15
WAVE & TOUCH ...your Soul
EIN GENUSS FÜR KÖRPER & SEELE....eine schöne ausgedehnte Long-Wave mit wohlig entspanntem Ausklang
Keine Anmeldung erforderlich
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Fr. 14.06. 19:15
Open Waves
Bewegung, Begegnung, Bewusstheit...Gemeinsam durch zwei Wellen der 5Rhythmen® tanzen
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Fr. 21.06. 19:15
Open Waves
Bewegung, Begegnung, Bewusstheit...Gemeinsam durch zwei Wellen der 5Rhythmen® tanzen
Keine Anmeldung erforderlich
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Mi. 26.06. 20:15
WAVE & TOUCH ...your Soul
EIN GENUSS FÜR KÖRPER & SEELE....eine schöne ausgedehnte Long-Wave mit wohlig entspanntem Ausklang
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Fr. 28.06. 19:15
Open Waves
Bewegung, Begegnung, Bewusstheit...Gemeinsam durch zwei Wellen der 5Rhythmen® tanzen
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Juli 2019
Fr. 12.07. 19:15
Open Waves
Bewegung, Begegnung, Bewusstheit...Gemeinsam durch zwei Wellen der 5Rhythmen® tanzen
Keine Anmeldung erforderlich
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Fr. 26.07. 19:15
Open Waves
Bewegung, Begegnung, Bewusstheit...Gemeinsam durch zwei Wellen der 5Rhythmen® tanzen
Keine Anmeldung erforderlich
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August 2019
Fr. 02.08. 19:15
Open Waves
Bewegung, Begegnung, Bewusstheit...Gemeinsam durch zwei Wellen der 5Rhythmen® tanzen
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Fr. 09.08. 19:15
Open Waves
Bewegung, Begegnung, Bewusstheit...Gemeinsam durch zwei Wellen der 5Rhythmen® tanzen
Keine Anmeldung erforderlich
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Fr. 16.08. 19:15
Open Waves
Bewegung, Begegnung, Bewusstheit...Gemeinsam durch zwei Wellen der 5Rhythmen® tanzen
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Fr. 23.08. 19:15
Open Waves
Bewegung, Begegnung, Bewusstheit...Gemeinsam durch zwei Wellen der 5Rhythmen® tanzen
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Fr. 30.08. 19:15
Open Waves
Bewegung, Begegnung, Bewusstheit...Gemeinsam durch zwei Wellen der 5Rhythmen® tanzen
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Portrait

 

Margarita Gisbert Lanthemann

"Die Vollkommenheit der Unvollkommenheit"

 

Ich bin Margarita, bin in Hamburg aufgewachsen, als Kind liebevoller, sehr spanischer und sehr reisefreudiger Eltern. Seit mehr als 25 Jahren lebe ich in der Schweiz. Bin Mutter, Partnerin und Freundin sowie eine multikulturelle Seele, die sich für die Vielfalt unseres Mensch-Seins in all seinen Facetten interessiert.

Abgesehen von den üblichen Wellen auf meinem Lebensweg, waren es zwei ernste gesundheitliche Krisen, die mich sehr tief herausgefordert haben. Diese Ereignisse haben deutliche Spuren hinterlassen und sind doch rückblickend zu wichtigen Wendepunkten geworden, die mich verändert haben und an denen ich wachsen konnte. Denn der Weg brachte mich mit bemerkenswerten Lehrern zusammen, bei denen mir grosse Unterstützung, Einsichten und  Inspiration zuteil wurde. Und ich lernte dabei auch besondere und beherzte Menschen kennen, aus denen wertvolle Freundschaften entstanden sind. Ebenso habe ich gute Werkzeuge kennen gelernt, die mich in Schatten-Zeiten unterstützen, immer noch. Ich musste etwas loslassen aber ich fühle mich auch beschenkt. Und bis heute empfinde ich immer wieder eine innere Freude und Wertschätzung vor vielen Kleinigkeiten, die ich vorher einfach nicht wargenommen hatte.

So kam es, dass ich in der 90er Jahren eines Tages Gabrielle Roth und ihren Mann Robert in San Francisco kennenlernen durfte sowie deren Team und damalige Arbeit mit den 5Rhythmen®.  Eine folgenreiche Begegnung, die mit all den Entscheidungen, Momenten und Menschen, die danch kamen, meinen Weg und mein Wirken stark beeinflussen sollten. Ich wurde u.a. Schülerin von Gabrielle. Seit dem gehören die 5Rhythmen zu meiner Bewegungsspraxis und Meditation, die mich durch die Gezeiten meines Alltags begleiten und die ich seit nunmehr 20 Jahren auch an andere weitergebe.

Neben meiner Tätigkeit als Psychologin, bildet diese Bewegungsarbeit den Mittelpunkt und Schwerpunkt meines Schaffens in dem die Erfahrungen meiner anderen Ausbildungen unterstützend einfliessen. (Mehr siehe "Kompetenzen & Ausbildungen" unten)

Ich gehöre zu den von Gabrielle Roth selbst ausgebildeten und autorisierten 5Rhythmen® Lehrern, unterrichte im Wave und Heartbeat Niveau (Basis und Fortgeschritten) und bin Mitglied der 5R Teachers - Association - USA sowie im Vorstand des 5Rhythmen Lehrer Vereins Schweiz.

Mein Anliegen ist es, egal wo wir gerade stehen, gute Werkzeuge zu haben, für ein erfülltes und gesundes Leben mit uns und mit Anderen. Sowie die Förderung von Lebensfreude, Bewusstheit und sozialer Kompetenz. Dass Materielles eine Freude sein darf aber kein Muss oder Masstab. Anders ausgedrückt, dass wir in Einklang sind mit unserem eigentlichen Wesen und wir daraus entscheiden und leben. Gerade in der aktuellen Zeit, hoffe ich, damit einen kleinen Beitrag zu mehr persönlichem und kollektiven Frieden beizutragen.

 

Kompetenzen & Ausbildungen ... mehr

Kompetenzen & Ausbildungen

Ursprünglich war ich in Hamburg hauptberuflich im Bereich Planung / Design und später in der Werbung/Werbefilm tätig. Parallel engagierte ich mich ehrenamtlich für sozial und psychisch belastete Menschen. Für diese Teilnehmer habe ich Bewegungs-Gruppen entwickelt und später geleitet. 1994 gab ich schliesslich meine Laufbahn als Aufnahmeleiterin beim Webefilm bewusst auf, um eine Familie zu gründen und zog zu meinem damaligen Mann in die Schweiz, wo auch unser wunderbarer Sohn geboren wurde.

Nach 2jähriger Mutterschaftspause,

1996 Zugelassung als Lehrerin für Autogenes Training und Mentaltraining, sowie 1996 Abschluss als Dipl. prak. Psychologin SAT, 1997 Abschluss zur Dipl. Therapeutin  für Hypnose und Rückführungen DHG.

Ab 2000 2jährige Ausbildung Undercurrents 5Rhythms® Dance Movement Therapist bei A. Juhan über IBP Schweiz. 2001 Abgeschlosssene 3jährige Ausbildung zur Orgodynamik®-Therapeutin. 2003 abgeschlossene 2jährige Ausbildung in orgodynamisch-energetischer Gruppenleitung.

Sowie Ausbildung zum autor. 5Rhythms® Teacher bei Gabrielle Roth in den Vereinigten Staaten. 2008 folgte die Ausbildung zum 5Rhythms-Heatbeat® Teacher in der MovingCenter-School bei Gabrielle Roth und Team in den USA und England. Ich bin aktives Mitglied des 5R-Teacher Association U.S.

Seit 1997 absolvierte ich diverse Weiterbildungen, Trainees und Assistenzen u.a. in transpersonalen Therapien, Meditation, Bewustheits- und diversen Bewegungsarbeiten.

Aktuell berate ich Einzelne und Paare als Dipl. prakt. Psychologin. Doch den Schwerpunkt bildet meine Arbeit als autorisierte 5Rhythmen® Lehrerin für Bewegung und Bewusstheit mit Gruppen im Einsteiger- und Fortgeschrittenen Niveau.

Kontakt

Kontakt und Anmeldung

Dies ist nur ein Einblick in diese wunderbare Bewegungsarbeit. Je nachdem was dich anspricht, je nach Erfahrungsgrad oder wie tief du damit reisen möchtest, bietet dir LivingRhythms verschiedene Möglichkeiten mit den 5Rhythmen® an. Trau dich es auszuprobieren, denn Probieren geht über Studieren.

Die Beschreibungen findest du bei ANGEBOTE, die aktuellen Daten bei TERMINE und hier der Anmelde-Button für anmeldepflichtige Events,

 

Zum  ANMELDEFORMULAR

Hast du noch Fragen oder brauchst weitere Informationen, dann melde dich gern bei mir:
0041 (0)79/ 685 2553

Oder sende mir eine E-Mail:
info@livingrhythms.ch

Ich freue mich auf Dich!

Margarita Gisbert Lanthemann
Therwil-Basel - Schweiz

 

" If you don't dance your dance, who will? "

Gabrielle Roth